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#午睡 #高血壓 #中風 #睡眠

白天習慣打瞌睡是警訊？　最新研究：恐易罹患高血壓或中風

陳又嘉 2022年07月26日 15:00:00

不少人有午休習慣，如果沒有午休就會覺得沒精神頻頻打哈欠，但一項最新的大型研究發現，常睡午覺的人罹患高血壓及中風的機率較高。

CNN報導，臨床心理醫師格蘭納（Michael Grandner）指出，雖然午睡本身並無壞處，但許多人午睡可能是因為晚上睡不好，夜晚睡眠差與健康狀況較差有關，而午休不足以彌補。格蘭納負責指導亞利桑那州土桑班納大學醫學中心（Banner University Medical Center）的睡眠行為門診，但他並未參與這項研究。

這項研究總共使用36萬名受試者的數據，結果發現，白天習慣打瞌睡的人，比起白天從不午睡的人，有12%機率更容易罹患高血壓，中風機率更超出24%。

根據25日在美國心臟協會（American Heart Association journal）發表研究，若年齡60歲以下、白天習慣午睡的人，罹患高血壓的機率可能比沒有午睡習慣的人高出20%。美國心臟協會近期將「睡眠時間」納入心血管疾病的基本8項指標之一。

即使科學家排除這些高血壓高風險患者，例如糖尿病患者及本身存在高血壓、高膽固醇、睡眠不規律及輪值夜班的人，仍不影響研究結果。

西北大學費恩伯格醫學院（Feinberg School of Medicine）睡眠醫學中心主任齊伊（Phyllis Zee）表示，「在調整及考量到許多與心臟疾病有關風險的因素後，結果仍說明，午睡增加了高血壓及中風的發生率。」

菲利斯表示，就臨床角度來說，「我認為研究強調了醫療照護者定期詢問患者有關午睡及白天睡眠過量的重要性，並評估其他可能影響心臟疾病風險的因素。」

南加州大學凱克醫學院（Keck School of Medicine）臨床醫學教授達斯古普塔（Raj Dasgupta）表示，「研究並未定義什麼應是午睡，例如，如果你要睡1小時、2小時，那就不算是真的午休。」他認為，有助於恢復精神的午休，應是正午到下午2點之間小睡15到20分鐘，「如果你有長期失眠問題，我們並不建議午睡，因為那樣會剝奪夜晚睡眠時間。」

#午睡 #高血壓 #中風 #睡眠

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