長期失眠恐引發心血管疾病！醫師呼籲：「睡不好」逾 1 個月應尋求專業幫助 -- 上報 / 生活

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#失眠 #睡眠 #心血管疾病 #記憶力 #身心科 #胃食道逆流

長期失眠恐引發心血管疾病！醫師呼籲：「睡不好」逾 1 個月應尋求專業幫助

邱家琳 2024年01月01日 09:00:00

失眠有多痛苦？當夜深人靜時，全世界似乎都沉浸在夢鄉，唯獨你輾轉難眠，翻來覆去，眼巴巴地望著天花板。對此，醫師范瓊月建議，當「睡不好」的困擾超過 1 個月、影響你白天的狀態時，請不要獨自承受這份苦楚，尋求專業人士的幫助，早日找出問題的根源，一起探討解決之道，讓睡眠問題不再成為生活中困擾與妨礙。

69 歲的沈太太，是一位退休 2 年的公務人員，自認還算懂得安排退休生活。白天除了偶爾會回原機關擔任志工外，也會與老同事一起約去郊外走走。每日傍晚還要去學校接孫子，回家後幫兒子媳婦煮好晚餐，過得充實又忙碌。只是近半年愈來愈不好睡，有時甚至整晚都睡不著。沈太太聽了街坊鄰居的建議，嘗試各種營養品，但仍很難入睡。

近 1 個月來，沈太太只要想到睡覺就開始煩惱、擔憂，失眠也連帶影響白天的活力及心情，沈太太最近不但沒有體力回機構做志工，也越來越沒有意願和朋友出去。和半年前相比，整個人消瘦了一圈，最後是在兒子的堅持下才前去就醫。

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失眠連帶影響白天的活力及心情。（取自 Pexels）

許多人害怕被貼上「看精神科」的標籤，或擔心依賴安眠藥，就沒有尋求專業治療，選擇繼續忍受失眠的煎熬，然而，這其實是對精神醫療的誤解。當你向醫師求助時，他們的首要任務是進行「評估與討論」，醫師會仔細分析你的失眠狀況，找出可能的原因，並根據你的情況提出改善建議，這些可能包括生活習慣的調整、非藥物治療方法，或在某些情況下的藥物治療。

有時候，這些看似簡單的「睡不好」症狀，其背後可能甚至隱藏著更需關注的健康問題，如睡眠呼吸中止、胃食道逆流、憂鬱症、酒精成癮、甲狀腺亢進或自律神經失調等。

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