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#養生 #保健 #生氣

最不適合生氣的季節秋天只排第二！洛桑醫師傳授四季養生秘訣

洛桑加參 2023年11月07日 07:00:00

你有沒有想過，季節對於我們的情緒和健康究竟有多大的影響呢？洛桑加參醫師，在他的新書《不生氣的藏傳養生術：身心靈全面呵護的預防醫學》中提到，春天實在是最不適合發脾氣的季節，而這背後的原因，其實與我們的身體有著密切的聯繫。

他解釋說，春季應該是養肝的最佳時機，但怒氣卻是最容易傷害到肝臟的。當我們在該照顧肝臟的時候卻反而傷害它，即使是古時的名醫華陀，也可能對此束手無策。

春季少發火，保護肝膽免頭痛，嘻嘻哈哈養生活，遠離藥物身體好

我有個脾氣很差的朋友，閒來無事就愛數落老公。不過她春天倒是不敢罵，刻意笑嘻嘻的詭異模樣，反而讓老公瘮得慌。我問怎麼回事，朋友說，「春天我可不敢亂生氣，上次發了大脾氣，頭痛了好幾天，什麼普拿疼、依普芬都不管用。」

我就說嘛，頭痛就沒錯了，肝膽好兄弟，肝有事膽也不會閒著，膽經上頭於耳後頭側循行，春天、熬夜、太累加罵人，頭一旦痛起來，確實是吃止痛藥都很難緩解。春天揚發季，火氣一發特別不好收拾。別等神醫來救，自己先救救自己。春季，宜生龍活虎、生長茁壯，忌生氣、生事。

（延伸閱讀：春季養生從眼開始！洛桑醫師教你「6 招」　保持明亮視力延緩衰老）

秋日養靜心，化解隱形怒，吸納清新氣，遠離脾氣爆

按天地自然節律，春屬木主生，秋屬金執掌殺伐。「秋後算帳」這個成語，你一定有聽過。倒不是殺到見血見骨的那種殺伐，更像是一股肉眼看不見的肅殺之氣在虛空中流轉。春天欣欣向榮葉子長啊長、秋天草木凋零葉子紛紛落下，大約類似這樣的畫風。秋天我讓你少生氣，是為了保平安。

相較於春夏的揚發，秋冬有著收斂的性質，在該收斂的時候還活潑，動不動冒出頭、發著大脾氣引人側目，十本《孫子兵法》都不夠你讀。秋季，宜靜心享受秋高氣爽、盡情吐出身體濁氣納入自然界的清氣，忌動不動鬧脾氣。

夏季心臟警報響，保持冷靜遠離怒，四大危險因子避，為心臟健康把關

夏天別發脾氣，特別是在天氣最熱的時節，不要動怒。夏季心臟病最怕就是四件事兜在一塊兒，「肌肉量少散熱慢」、「高溫超過三十六度」、「脾氣本來就差又突然火大」、「有心血管疾病史」。當熱浪來襲，心臟要負責布輸血液到皮下幫忙散熱，已經很忙了，你還要它處理你的情緒問題，你的心、你的身體肯定聯合起來跟你翻臉。

額外補充一點，在夏天，大大的生氣最好不要，而會使人樂極生悲的那種過激、放肆的逸樂，也暫且先不要。夏季，宜睡午覺養心，忌大喜大怒。

（延伸閱讀：暑氣逼人血壓飆高怕怕？洛桑醫師教你 5 個護心守則）

冬季注意保暖，穩定情緒遠怒火，享受靜謐養生時，身心健康自然來

最不適合生氣的季節，依序春、秋、夏，冬季我排在最末，不是叫你冬季可以盡情發脾氣喔！雖然冬季的怒火，相對沒那麼傷身、那樣致命，但想想冬天除了生氣，還有很多其他好事情可以做耶！沒時間生氣，才有時間享福。

冬季我最有經驗，我們西藏冬季超級長的。我喜歡看潔白晶瑩的霜花、聽雪落下的聲音、感受著天地有大美而不言。眼睛寧可用來欣賞「他朝若是同淋雪，此生也算共白頭」這樣的優美詞句，也不捨得拿來看一些狗屁倒灶關我屁事的糟心事。冬季，諸事皆宜，心得定靜，諸事大吉。

*本文摘自《不生氣的藏傳養生術：身心靈全面呵護的預防醫學》，時報出版。

【作者簡介】

洛桑加參

現任

身心靈預防醫學醫師兼作家

Dr. Lobsang 預防醫學集團創辦人

學經歷

印度聖菲洛梅娜大學物理系

台灣國防醫學院醫學系

美國哈佛醫學院研究醫師

台北榮總神經再生中心特約醫師

台北榮總白金逆齡中心執行長

樂沛德健康管理顧問公司董事長

京妍生技董事長

中華國際扶倪協會創辦人

來自雲南香格里拉藏區，是個西藏人，曾出家兩年，自幼即對藏醫藥學特別感興趣。十三歲離開青山環抱的家鄉到外地求學，先後曾至印度聖菲洛梅娜大學（St.Philomena College）攻讀物理系，後來以交換學生的身分，前往文藝復興時期創建的德國佛萊堡大學（University of Freiburg）進修，學的也是物理。

2000 年因緣際會來到臺灣，實現兒時從醫夢，考上國防醫學院醫學系，在學習各種西方醫學知識的同時，也繼續研究東方的藏醫藥學與中醫養生概念。

獨創「ACT自體生長因子療法」，精擅免疫細胞療法、幹細胞療法、血液淨化、退化性關節炎防治，以及慢性病、癌症與睡眠調理。著有《不生病的藏傳養生術》、《靜心・淨心》、《簡單豐足》、《快樂醫學》均由時報出版，其餘作品散見各大媒體。

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