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#皮膚 #皮膚科 #頭皮發炎 #掉髮

疫情壓力產生頭皮發炎、掉髮怎麼辦？皮膚科醫師教你正確的頭皮清洗與調養

黃毓雅 2021年07月08日 21:00:00

因應疫情期間，民眾對於髮膚清潔保養更為重視，原先不習慣每天洗髮的朋友，開始擔心冠狀病毒是否會附著在衣物及⾝上，而開始認真潔淨洗髮，近日皮膚科更增加３成求診民眾因應疫情壓力而產生頭皮困擾，黃毓雅醫師指出：「的確，在可能暴露的環境下，須更加重視頭皮清潔保養」。

皮膚科醫師黃毓雅說明，冠狀病毒會在各種不同物質平⾯上存活半⼩時到九⼩時，當與確診者於 1.5 公尺內交談，在沒有配戴口罩的情況下，藉由飛沫的噴濺與碰觸，可能讓病毒被吸入或是沾附在頭髮衣物上，存活數⼩時的時間，因此著重洗髮潔淨相當重要，藉由每日洗髮、清洗的動作，可以有效將附著的病毒，帶離髮絲或是肌膚表面，洗髮的泡沫可以產⽣離⼦反應，對於膜狀結構的冠狀病毒進行破壞。

在情緒相對煩惱焦慮的狀態下，頭⽪可能出現發炎的反應，這與壓⼒源及賀爾蒙變化有關，如何在疫情期間養護頭⽪與紓壓，是相當需要重視關⼼的議題。

（延伸閱讀：新冠肺炎疫情不止　中醫師提出 3 大防疫要點）

黃毓雅醫師進一步表示，近期皮膚科門診有民眾因疫情壓力而產生頭皮困擾及落髮症狀，其中更高達 8 成有脂漏性皮膚炎困擾最為大宗，通常出現紅色丘疹、脫屑、搔癢等頭皮不適的症狀，頭皮屑甚至漫延至前額、髮際週遭，並且伴隨頭皮出油等現象，這些都可能與壓力的產生有關，這時候除了尋求皮膚科門診，若能搭配使用兼顧清潔與溫和調養的洗髮⽤品，會是很⼤的助益。

針對居家頭皮潔淨養護，黃醫師則建議在洗髮精的挑選，不妨考慮選擇較溫和的胺基酸界面活性劑成份；甘草次酸成份亦能幫助減緩抗發炎；含有薄荷或草本清香的洗髮精，也能增加洗髮過程前後的清爽涼感與舒適性；同時，使用清爽液態的洗髮精，是減少頭⽪出油味道的好⽅法。

想要維持頭髮健康亮麗，最重要的是頭皮適當清潔，有好的頭皮環境，頭髮才能健康正常生長。進行居家頭皮清潔時，建議以指腹在頭皮上按摩清潔，避免指尖過度的搔抓，洗髮後也務必擦乾及吹乾頭皮。防疫期間居家工作及無須外出的民眾，不妨多加留意頭皮的養髮照顧，倘若仍需外出，請務必進行日常髮肌清潔，避免病毒的沾染，以維持良好的頭皮狀態。

（延伸閱讀：醫師分享三大原則！讓你防疫在家也能增強免疫力）

草本頭皮養護品牌 AROMASE 艾瑪絲提出居家防疫頭皮清潔對策，旗下明星商品「5α 捷利爾頭皮淨化液」，其獨特液態劑型可於乾髮時直接淋於頭皮，不需加水即可輕柔起泡，液態質地均勻滲透每一吋頭皮肌膚，明星配方成份「小分子甘草次酸複合物」協助肌膚抵禦外在刺激侵襲、提升肌膚防護力，防疫居家期間也能輕鬆享有頭皮潔淨養護。

黃毓雅醫師提醒，定期進行頭皮清潔，讓頭皮保持乾爽狀態，留意日常⽣活作息的平衡與適度運動，避免攝取過度的精緻糖類與油脂，並依自身頭皮屬性選⽤適當的洗髮產品，都是疫情期間維持頭皮健康的重要關鍵。