《煙火人家》馬思純半年體重下降25公斤　重返少女體態秘訣曝光 -- 上報 / 流行

快訊

一条通 8 家指定門市祭出半價優惠、10 款美食最低 20 元起！

2025-03-11 03:45
uuuu

2025-02-11 03:14
銷魂拌麵「剁椒魚頭」、創意甜點「花椒豆腐腦」必點！奇岩一號雙強主廚合推 10 款川湘風味菜單

2024-06-27 07:00
習近平的親俄路線徹底敗壞了中共的處境

2024-06-25 07:00
71歲的習近平為中國帶來什麼

2024-06-24 07:00
投書：從黃埔建軍到黃埔「遺毒」

2024-06-24 07:00
宋國誠專欄：怪哉，依法懲治「台獨」──中共的「自嗨政治學」

2024-06-24 07:00
普丁與金正恩親密駕車互動的「小心機」

2024-06-24 07:00
世界亂局中重建台灣能源安全：賴清德總統的抉擇

2024-06-24 07:00
投書：「核電是AI耗能的救星」　別扯了

2024-06-24 07:00

#馬思純 #煙火人家 #七月與安生 #左耳 #金馬影后 #周冬雨 #歐豪 #張哲軒 #偵察英雄 #張若昀 #血緣相對論 #陸劇

《煙火人家》馬思純半年體重下降25公斤　重返少女體態秘訣曝光

上報流行 2024年02月22日 17:30:00

金馬影后馬思純主演的新劇《煙火人家》正在熱播中，觀眾驚訝她瘦了不少，回到當年演出《七月與安生》的巔峰狀態。近日，她分享半年體重下降25公斤的心得，表示自己能夠瘦身成功，在於70%的健康飲食加上30%的運動，還有堅持的決心，強調：「胖瘦不是衡量一個人的標準，我們都要接受自己的每一面。」

馬思純因為易胖體質，又常出現情緒問題，讓她減肥失敗非常多次，她稱最胖時體重飆到80公斤左右，一度自卑到谷底。過去，她曾在拍《左耳》前7天急速瘦了十幾斤，當時不吃任何東西，只喝水，又亂吃減肥藥，導致內分泌紊亂，結果體重反彈的很厲害，天天頭暈，出現甲狀腺，高血壓等症狀，得不償失。

馬思純最胖達到80公斤，當時她身心狀況都不好。（取自微博）

為了自己的人生、健康以及最喜歡的演戲，馬思純知道必須做出改變，花了半年時間進行全面改造，以下是她的減肥方法與心得：

一天只吃兩餐。一早喝綠汁外加小黃汁。綠汁就是將羽衣甘藍、海藻粉、椰子油及菠菜一起打成汁，喝了會有飽足感，排便不好，可加香蕉；小黃汁則是確保每天攝入的水量，將1500毫升的水加入兩個檸檬去皮、電解質粉、代糖和蘋果醋。

馬思純成功瘦身後，顯得神清氣爽。（取自微博）

一直到晚上六點，她才會吃一些如橄欖油煎的牛排，或是橄欖油炒的蝦仁麵，而且麵最好是魔芋麵。她說，前兩個月基本都是生酮飲食的狀態，但不能太久，會掉髮，之後就把魔芋麵換成糙米或藜麥，建議大家多吃點海鮮，因爲蛋白質高。

除了飲食控制之外，她每天慢跑5公里，她都是在戶外跑，跟大自然接觸，情緒比較好，前提要保護好自己的膝蓋，不想跑步，也可以游泳、打球或拳擊，就是不要懶散躺在家裡。還有一定要天天做拉伸，所謂「筋軟一寸、增壽十年」，輔以良好的睡眠，因為睡的好，新陳代謝就好。她語重心長地說，减肥不是百米衝刺，而是一場又一場的馬拉松，謹記健康第一、減脂第二。

馬思純（左）與孫千在《煙火人家》扮演表姐妹，戲外兩人也是好閨蜜。（取自微博）

減肥成功確實讓馬思純由內而外改變，近日她在《給我5分鐘的時間》節目中回答人生重要事項的排序，以前她的答案是「親情、愛情、健康、友情、事業」，現在則是「親情，健康、事業、友情，愛情」。總給人戀愛腦印象的她，當年與歐豪合演《左耳》假戲真做的一段情，讓她傷透了心，沒想到現在竟把愛情放在最後，成了清醒大女主，即使她正在和樂團「盤尼西林」主唱張哲軒在交往，也沒荒廢事業。

今年才2月，馬思純已經上播了《偵察英雄》和《煙火人家》兩部戲，還參與實境綜藝《大偵探9》的演出，接著要進組和張若昀搭檔拍攝《血緣相對論》，綜藝、戲劇雙管齊下，資源是一等一的好。