阿嬌為減肥參加《浪姐3》瘦回瓜子臉　「不吃5種食物」3個月狂甩10公斤 -- 上報 / 流行

快訊

一条通 8 家指定門市祭出半價優惠、10 款美食最低 20 元起！

2025-03-11 03:45
uuuu

2025-02-11 03:14
銷魂拌麵「剁椒魚頭」、創意甜點「花椒豆腐腦」必點！奇岩一號雙強主廚合推 10 款川湘風味菜單

2024-06-27 07:00
習近平的親俄路線徹底敗壞了中共的處境

2024-06-25 07:00
71歲的習近平為中國帶來什麼

2024-06-24 07:00
投書：從黃埔建軍到黃埔「遺毒」

2024-06-24 07:00
宋國誠專欄：怪哉，依法懲治「台獨」──中共的「自嗨政治學」

2024-06-24 07:00
普丁與金正恩親密駕車互動的「小心機」

2024-06-24 07:00
世界亂局中重建台灣能源安全：賴清德總統的抉擇

2024-06-24 07:00
投書：「核電是AI耗能的救星」　別扯了

2024-06-24 07:00

#阿嬌 #浪姐3 #乘風破浪 #減肥 #鐘欣潼

阿嬌為減肥參加《浪姐3》瘦回瓜子臉　「不吃5種食物」3個月狂甩10公斤

上報流行 2022年08月08日 17:44:00

中國綜藝節目《乘風破浪》（又稱《浪姐3》）總決賽甫落幕，但播出帶起的種種回憶殺讓觀眾回味無窮，參與的女明星選手也人氣再激升。其中，之前暴肥的Twins成員阿嬌（鐘欣潼）參與節目4個月成功減肥，甩掉10公斤，美貌體態都迅速重回巔峰，她坦言當初決定參加節目，其一因素就是想要瘦身並調整心態，她也透過營養師的建議，藉由控制飲食，遠離5種食物。

阿嬌透露，當時因搭檔阿Sa（蔡卓妍）決定要參加《浪姐3》，「所以我也來了。」而且阿嬌參加的另一個原因，就是想要減肥、調整心態，如今回頭看幾個月前的自己，巨大的改變讓她開心地說，「還好我決定來了！」最後總決賽中，兩人不但合體唱Twins成名曲〈下一站天后〉，還復刻2010年演唱會造型，頭戴鹿角演唱的模樣掀起回憶殺，讓歌迷懷念不已，哭成一片淚海。

（延伸閱讀：王心凌《浪姐3》邀Twins秀側翻掀回憶殺　主持人謝娜稱「我長大了，你們還在翻」惹怒網友）

阿嬌與阿Sa在《浪姐3》）總決賽合體唱Twins招牌曲〈下一站天后〉，讓粉絲激動不已。

之前阿嬌上中國真人秀節目《怦然心動20歲》，當時節目中暴肥的模樣嚇到不少網友，後來在主演的電影《封神：妲己》更驚見圓臉雙下巴，被網友狠批「像楊貴妃多過像妲己」，後來她坦言之前與賴弘國結婚後積極備孕，有刻意增胖，後來又做了凍卵手術，間接導致內分泌失調，整整胖了將近10公斤。

（延伸閱讀：【這是誰啊？】阿嬌離婚後身形暴肥　新節目露臉胖到「看不見脖子」）

阿嬌之前的暴肥模樣震驚外界。（翻攝自節目《怦然心動20歲》、電影《封神：妲己》畫面）

今年年初阿嬌開始積極減肥，除了認真運動，也請營養師設計菜單，就先瘦了5公斤，後來參加《浪姐3》幾乎每天都要彩排、日夜大量練舞，讓她累到沒胃口，在3個月內又再狂甩近5公斤，終於成功瘦回纖細身材，腰圍更縮到23吋。阿嬌坦言過往減肥都靠節食，但很難堅持下去，往往半途而廢，這次採用「5日排濕毒營養湯水減肥法」，不僅成功瘦下來，過程也不會太辛苦。

（延伸閱讀：阿嬌新作《封神：妲己》化身一代妖妃　扮相福態變成「太后」）

阿嬌靠著飲食控制、練舞瘦回女神樣貌。（取自鐘欣潼微博）

她的菜單包括連續5天都要吃一種不同的肉類煲成的營養湯，做法不限制，每天都要吃大量蔬菜以及3個蛋白，早餐、午餐一定會吃一小碗飯。但所有肉類都不能做成甜的，也不能吃炸的，蔬菜選擇越深綠色越好。晚餐前先喝營養煲湯，多菜少肉為原則，甜食不能吃、滴酒不沾，瓜類、筍類跟豆製品都不吃。如果餐與餐之間有飢餓感，可以再吃一些肉跟青菜，像是滷肉、滷蛋白、番茄等。